Manfaat Minum Susu Coklat Sesudah Olahraga

Susu cokelat rendah lemak yang diminum sesudah olahraga ternyata memperlihatkan manfaat lebih tinggi dibandingkan apabila anda hanya minum air putih maupun minuman olahraga yang lain. Hal ini dibuktikan berdasarkan beberapa penelitian yang memperlihatkan bahwa susu cokelat rendah lemak mengandung semua nutrisi yang diharapkan oleh sesudah berolahraga.

Menurut Fendy santoso selaku Nutrition &Health Education Manager Nutrifood mengkonsumsi susu cokelat memperlihatkan dua pengaruh lebih tinggi dibanding minum air putih biasa atau sportdrink, yaitu akan membantu pengaruh rehidrasi dan recovery.

Susu cokelat rendah lemak banyak mengandung karbohidrat, elektrolit, protein, dan mineral. Elektrolit diharapkan badan ketika terlalu banyak cairan yang dikeluarkan ketika berolahraga melalui keringat. Sehingga dengan minum susu cokelat rendah lemak, maka cadangan air dalam badan sanggup bertahan lebih lama.

Protein yang terdapat pada susu cokelat juga membantu pemulihan fungsi otot-otot yang dipakai ketika berolahraga. Sedangkan karbohidrat dan protein yang apada pada susu cokelat rendah lemak akan meningkatkan kadar glikogen yang diharapkan oleh otot. Minum susu cokelat rendah lemak sesudah berolahraga juga sanggup mencegah kerusakan otot, sehingga sanggup  mencegah cedera pada seesi olahraga selanjutnya.

Beberapa manfaat tersebut akan didapatkan hasil yang maksimal apabila susu coklat diminum 60 hingga 90 menit ketika sesudah olahraga simpulan dilakukan. Dan berdasarkan Fendy, manfaat tesebut akan lebih terasa apabila minum susu cokelat rendah lemak seusai melaksanakan olahraga dengan endurence atau daya tahan, menyerupai sepeda, basket, dan lari. Hal ini dikarenakan, jenis olahraga tersebut membutuhkan kekuatan otot ketika melakukannya.

Ringkasan:
  • Susu cokelat rendah lemak banyak mengandung mineral, karbohidrat, protein dan elektrolit,
  • Manfaat maksimal minum susu coklat didapatkan apabila diminum 60 hingga 90 menit sesudah simpulan olahraga dengan endurence,
  • Olahraga dengan endurence yaitu menyerupai bersepeda, main basket, dan lari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Puting Susu Bersembunyi

Image
Puting susu ibu hamil atau ibu menyusui yang hilang, belum menonjol, rata atau bahkan masuk ke dalam peyudara merupakan bentuk variasi kekurangan yang disebut Inverted Nipple. Hal ini tentu akan sangat berakibat tidak baik terutama bagi ibu sehabis melahirkan yang harusnya siap untuk menyusui buah hatinya. Karena puting yang tidak muncul sanggup menjadikan bayi sulit untuk menyusu. Pada kesempatan ini, Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menawarkan isu kepada Bunda apa saja yang menjadi Penyebab Puting Susu Bersembunyi, yang diantaranya adalah: Kelainan semenjak lahir yang sanggup menimpa laki-laki maupun wanita, biasanya mempunyai anatomi kelenjar payudara yang pendek dan atau otot sekitar puting yang lebar. Dan kondisi ini dibagi dalam 3 tingkatan, seperti: Tingkat 1 : Puting Susu masuk ke dalam tapi gampang ditarik keluar. Pada tingkatan ini Puting susu akan melesak kembali apabila ada tekanan lembut di sekitar areola Tingkat 2 : Puting susu yang masuk ke dalam payudara
Read more

Gejala Abuh Polio Pada Anak

Image
Pekan Imunisasi Nasional (PIN) yang dimulai pada hari ini tanggal 8 Maret 2016 hingga 15 Maret 2016, dikhususkan untuk pinjaman vaksin polio pada anak usia usia 0-59 bulan. Polio yaitu penyakit abses berat yang mengakibatkan kelumpuhan, bahkan kematian pada anak. Dan perlu anda ketahui bahwa penyakit polio ini belum ada obatnya, dan dapat dicegah dengan pinjaman vaksin polio. Imunisasi Polio ini ditargetkan menjangkau 23 juta anak atau sekitar 10 persen dari total populasi Indonesia, melalui lebih dari 300 ribu pos PIN. Hal ini untuk mengantisipasi penularan virus polio yang dibawa oleh pengungsi dari Afganistan dan Pakistan, lantaran memang kedua Negara tersebut belum higienis terhadap virus polio. dr.Azizah Retno Kustiah, seorang andal anak dari Rumah Sakit Islam Sultan Agung Semarang, menyampaikan bahwa penyakit polio disebabkan oleh poliovirus (PV) yang masuk ke dalam badan anak melalui mulut, kemudian menginfeksi jalan masuk usus.  Untuk selanjutnya Virus polio masuk ke
Read more

Konsumsi Obat Untuk Ibu Hamil Yang Sakit

Image
Kehamilan yaitu kondisi Istimewa yang dinantikan, membahagiakan sekaligus membanggakan bagi ibu dan keluarga. Kehamilan yaitu salah satu proses fisiologis yang perlu dipersiapkan dan dijaga dengan baik supaya dapat dialui dengan kondusif dan nyaman. Selama masa kehamilan, ibu dan janin yaitu  unit fungsi yang tidak terpisahkan. Kesehatan Ibu Hamil yaitu syarat penting untuk fungsi optimal dan perkembangan janin. Ibu Hamil dapat saja mengalami keluhan atau gangguan kesehatan yang memerlukan obat. Bagaimana kalau Ibu Hamil sakit dan memerlukan obat? Apakah obat dapat menghipnotis kehamilan? Bolehkah atau amankah Ibu Hamil minum obat? Pertanyaan pertanyaan ini dapat jadi ada di benak Ibu Hamil yang mengalami keluhan kesehatan dan memerlukan obat. Obat yang dipakai atau diterima oleh Ibu Hamil yang Sakit, baik secara oral ( diminum), injeksi (disuntikkan) , maupun penggunaan lainnya akan masuk ke dalam pedoman darah. Obat tersebut dapat masuk ke janin melalui plasenta, meskipun o
Read more